RUSБольшинство марафонов с отказом от сахара призывают вас полностью отказываться от всего сладкого. Это не всегда работает.
Подобные изменения в диете слишком радикальны, чтобы соблюдать их длительно.
Полагаться только на силу воли, абсолютно не эффективно и не сработает.
Любой триггер от банальной усталости до небольшого стресса приведет к срыву, срыв к угрызениям совести, переживаниям и вот вы опять заедаете их сладким, возвращаясь к своим старым привычкам.
Мы предлагаем подойти к этому комплексно, внеся изменения в питание и образ жизни.
Эта программа вам подойдет, если у вас:
- Постоянная тяга к сладкому или другим высокоуглеводным продуктам.
- Обычные способы сбросить вес не работают.
- Вам кажется, что вы попали в замкнутый круг - диета, срыв, угрызения совести.
- Лишние килограммы в основном скапливаются вокруг талии.
- Присутствует постоянное желание перекусить, нет чувства насыщения после еды.
- Часто меняется настроение от быстрого подъёма до раздражения.
- Ощущение голода резкое, агрессивное.
- Нет энергии в течении дня, усталость, апатия.
- Сложность сконцентрироваться.
- После физической активности, упадок сил и зверский аппетит.
- Вы хотите улучшить здоровье и при этом не ищете волшебную таблетку.
Программа курса.
- Разберём чем грозит регулярное употребление сладкого.
- Диагностические критерии, рассмотрим физиологические причины сахарной зависимости и оценим возможные нарушения в организме.
- Разберём отличие физиологического голода от эмоционального.
- Пройдя тесты вы поймете какое пищевое поведение свойственно именно вам.
- Проработаем большую часть возможных причин повышенной тяги к сладкому и перееданию.
- Узнаете как правильно строить свой рацион, чтобы получать от него максимум пользы.
Формат прохождения.
- Доступ к материалам курса будет до 12.07, чтобы вы могли в спокойном режиме ознакомиться со всеми материалами курса.
- Каждую неделю на обучающей онлайн платформе вас будет ждать блок с теоретической частью, практические задания и дополнительные вспомогательные материалы.
- Времени на изучение материалов и выполнение заданий будет достаточно для того, чтобы не вносить изменений в привычный образ жизни.
- Вы сможете задавать любые вопросы по теме курса и получать обратную связь.
Что вы получите пройдя программу:
- Структурированную информацию.
- Методы диагностики нарушений углеводного обмена.
- Понимание проблемы и инструменты для её решения.
- Понимание своих индивидуальных причин тяги к комфортной еде и перееданию.
- Научно обоснованные рекомендации по питанию.
- Практико - применимые инструкции и лайфхаки по модификации образа жизни.
- Изменение повседневных привычек и избавление от сахарной зависимости.
Благодаря нормализации уровня сахара в крови вы получите - бодрость, молодость, стройность, энергию и отличное настроение.
