Atšķirībā no citām apmācības sistēmām, šī programma nav par kategoriskiem aizliegumiem.

Lielākā daļa bez cukura maratonu aicina Jūs pavisam atteikties no saldumiem. Tas reti, kad labi strādā. Jo šādas izmaiņas uzturā ir pārāk radikālas, lai tās būtu paliekošas ilgtermiņā.

Izmaiņas dzīvesveidā, kas balstās tikai uz gribasspēku, arī nav efektīvas. Jebkurš kairinātājs, sākot ar vienkāršu nogurumu un turpinot ar kaut nelielu stresu, noved līdz tam, ka Jūs pārkāpjat savu apņemšanos. Tas savukārt noved pie vainas sajūtas un pārdzīvojumiem un tad atkal sanāk apēst kaut ko saldu, lai sevi mierinātu un Jūs atgriežaties pie vecajiem ieradumiem.

Mūsu programma piedāvā pieiet kompleksi šim jautājumam, ienesot noturīgas izmaiņas Jūsu uzturā un dzīvesveidā.

Tas nav maratons, kurā jāatsakās no cukura, bet programma, kas palīdzēs izveidot jaunas attiecības ar ēdienu un apzinātas attiecības ar savu ķermeni un veselību kopumā.

Kam paredzēta šī programma?

Ja Jums ir liela kāre uz saldumiem un citiem ogļhidrātus saturošiem produktiem.
Ja Jums šķiet, ka esat iekļuvis apburtajā lokā: diēta, noraušanās, vainas sajūta.
Ja liekie kilogrami pārsvarā krājas ap vidukli un klasiskie svara mazināšanas instrumenti nestrādā.
Ja ļoti bieži ir vēlme kaut ko uzkost un nav sāta sajūtas pēc ēšanas.
Ja bieži un krasi mainās garastāvoklis, no pacilātības līdz aizkaitināmībai.
Ja izsalkuma sajūta ir strauja un agresīva.
Bezspēks dienas laikā, nogurums, apātija.
Ja ir grūtības koncentrēties.
Pēc fiziskām aktivitātēm ir bezspēks un palielināta ēstgriba.
Ja Jūs gribat uzlabot savu veselību, bet nemeklējat “burvju tableti”, kas atrisinās visas Jūsu problēmas.

Kursa programma.

Uzzināsiet, kādas sekas ir regulārai un pārmērīgai saldumu uzņemšanai.
Runāsim par fizioloģiskiem cukura atkarības cēloņiem un izvērtēsim iespējamās izmaiņas organismā.
Izvērtēsim un analizēsim Jūsu uztura paradumus un piedāvāsim instrumentus to uzlabošanai.
Mācīsimies atšķirt fizioloģisko un emocionālo izsalkumu.
Strādāsim ar biežākajiem saldumu atkarības un pārēšanās cēloņiem.
Mācīsimies apzinātu attieksmi pret sevi un ķermeni.
Uzzināsiet, kā pareizi veidot savu uzturu, lai no tā iegūtu maksimālu labumu.

Kursa formāts.

Kursa materiāliem būs iespēja piekļūt no 07.06. - 12.07. Trīs nedēļas pati programma, kā arī papildus laiks, lai Jūs varētu atgriezties pie Jūs interesējošām tēmām vēlreiz, ja tas būs nepieciešams.
Katru nedēļu online mācību platformā Jūs saņemsiet video lekcijas, teorētisko daļu, praktiskus uzdevumus un papildus materiālus.
Jūs varēsiet uzdot jautājumus par materiālos atrodamo informāciju.

PIEVIENOTIES CENA 49,99

Atsauksmes.

Ko šī programma sniedz?

Strukturēta un bagātīga informācija.
Metodes ogļhidrātu metabolisma traucējumu diagnosticēšanai.
Izpratne par problēmu un rīki tās risināšanai.
Izpratne par savu personīgo komforta ēdienu un pārēšanās epizožu rašanos.
Zinātniski pamatoti uztura ieteikumi.
Praktiski pielietojami ieteikumi dzīvesveida uzlabošanai.
Ikdienas paradumu mainīšana un atbrīvošanās no “cukura atkarības”

Spied šeit

Kursa autori.

Natālija Korotkova

@healthylife.lv

Anna Rozite

@rozite

Mēs uzskatām, ka galvenais optimāla uztura eksperts esat Jūs pats un Jūsu organisms. Lai arī, protams, ir vairāki universāli principi, ar kuriem ir vērtīgi iepazīties un uz tiem tiekties.

Starts 07.06